Креатин - это натуральная добавка, используемая для повышения спортивных результатов.

Это не только безопасная, но и одна из самых популярных и эффективных добавок в мире для наращивания мышечной массы и силы. 

Вот 5 научно обоснованных преимуществ креатина.

1. Помогает мышечным клеткам производить больше энергии.

Креатин от Nuke Nutrition увеличивает запасы фосфокреатина в ваших мышцах.

Фосфокреатин способствует образованию аденозинтрифосфата (АТФ), ключевой молекулы, которую ваши клетки используют для получения энергии и всех основных жизненных функций.

Во время упражнений АТФ расщепляется с образованием энергии.

Скорость ресинтеза АТФ ограничивает вашу способность постоянно работать с максимальной интенсивностью, поскольку вы используете АТФ быстрее, чем воспроизводите его.

Креатин от Нюк Нутришн увеличивает запасы фосфокреатина, позволяя производить больше энергии АТФ для подпитки мышц во время высокоинтенсивных упражнений.

Это основной механизм повышения производительности креатина.

2. Поддерживает многие другие функции мышц.

Креатин - популярная и эффективная добавка для набора мышечной массы.

Он может изменять многочисленные клеточные пути, ведущие к росту новых мышц. Например, он ускоряет образование белков, которые создают новые мышечные волокна.

Он также может повышать уровень инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), гормона, который способствует увеличению мышечной массы.

Более того, креатиновые добавки могут увеличить содержание воды в ваших мышцах. Это называется волюмизацией клеток и может быстро увеличить размер мышц.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что креатин снижает уровень миостатина, молекулы, ответственной за задержку роста мышц. Уменьшение количества миостатина может помочь вам быстрее нарастить мышцы.

3. Повышает эффективность упражнений высокой интенсивности.

Непосредственная роль креатина в производстве АТФ означает, что он может значительно улучшить результаты при высокоинтенсивных упражнениях.

Креатин улучшает множество факторов, включая:

сила

баллистическая мощность

способность к спринту

выносливость мышц

устойчивость к утомлению

мышечная масса

восстановление

производительность мозга

В отличие от добавок, которые влияют только на опытных спортсменов, креатин от Нюк Нутришн приносит пользу независимо от вашего уровня физической подготовки. Кроме того, его удобно принимать, так кок он производится в форме капсул, а не порошка, который нужно разводить водой.

4. Ускоряет рост мышц.

Креатин - самая эффективная в мире добавка для увеличения мышечной массы.

Было показано, что прием его всего в течение 5–7 дней значительно увеличивает безжировую массу тела и размер мышц.

Этот первоначальный подъем вызван увеличением содержания воды в ваших мышцах.

В долгосрочной перспективе он также способствует росту мышечных волокон, сигнализируя о ключевых биологических путях и повышая эффективность тренажерного зала.

В одном исследовании 6-недельного режима тренировок участники, которые использовали креатин, в среднем добавили на 2 кг больше мышечной массы, чем в контрольной группе.

Точно так же всесторонний обзор продемонстрировал явное увеличение мышечной массы у тех, кто принимал креатин, по сравнению с теми, кто выполнял тот же режим тренировок без него.

5. Может снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом.

Исследования показывают, что креатиновые добавки могут снизить уровень сахара в крови за счет увеличения функции транспортера глюкозы 4 типа (GLUT-4), молекулы, которая доставляет сахар в ваши мышцы.

В ходе 12-недельного исследования изучалось, как креатин влияет на уровень сахара в крови после еды с высоким содержанием углеводов. Люди, которые сочетали креатин и упражнения, лучше контролировали уровень сахара в крови, чем те, кто только тренировался.

Кратковременная реакция сахара в крови на прием пищи является важным маркером риска диабета. Чем быстрее ваше тело очищает кровь от сахара, тем лучше.

Принимайте креатин от Nuke Nutrition за 30 минут до тренировки. 

В упаковке 60 капсул

Принимать по 2-4 капсулы за 30 минут до тренировки. В каждой капсуле 750 мг чистейшего креатина моногидрад.

Производство Англия

Высочайшее качество